【本书首发网站 吴普，三国魏医药学家。名医华佗弟子。广 陵(今江都)人。约三世纪中叶在世。他以华佗所创五禽戏进行养生锻炼，因获长寿，‘年九十余，耳目聪明，齿牙完坚’。 ”
“哦！”
“来先跟着我跑不热身。”
“就说完了？”
“减重要的给你说，不然可以给你好几天的。”
“哦！”
……
“看好了，我先给你完整的打一遍!”
“嗯！”
见慕容倩做好了准备，秦凡边说边做:“我们开始了，我先做一遍，熊戏， 仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离地，两手抱膝 下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”
……
“记住了多少？”
“全记住了！”
“全记住了？”
“嗯啊！”
“额!”秦凡觉得她们的脑袋是什么做的，竟然能记住。
“小凡，我们也一起来，行不？”杨天翟既然走了过来道。
“嗯，一起吧！”
……
就这样，满院子都是在练秦凡的《五禽戏》，一直到了晚上十一点的时候才散去。
……
第二天，慕容倩与秦凡他们起的是一样早，也在院子里打《五禽戏》，直到吴妈来叫吃早点的时候，才停下。
……
吃完早餐，慕容倩送秦凡去学校。
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“哦！”
“来先跟着我跑不热身。”
“就说完了？”
“减重要的给你说，不然可以给你好几天的。”
“哦！”
……
“看好了，我先给你完整的打一遍!”
“嗯！”
见慕容倩做好了准备，秦凡边说边做:“我们开始了，我先做一遍，熊戏， 仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离地，两手抱膝 下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”
……
“记住了多少？”
“全记住了！”
“全记住了？”
“嗯啊！”
“额!”秦凡觉得她们的脑袋是什么做的，竟然能记住。
“小凡，我们也一起来，行不？”杨天翟既然走了过来道。
“嗯，一起吧！”
……
就这样，满院子都是在练秦凡的《五禽戏》，一直到了晚上十一点的时候才散去。
……
第二天，慕容倩与秦凡他们起的是一样早，也在院子里打《五禽戏》，直到吴妈来叫吃早点的时候，才停下。
……
吃完早餐，慕容倩送秦凡去学校。
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