却说自从有了那次奇遇之后，格林的就变得自由多了。很多事情都可以自己安排，很多事情都有人帮忙“背锅”了。
而后格林就踏踏实实开始重修了。
如果说刚刚重生那会儿，躺在婴儿床上畅想时，他还只是有信心突破化劲的话，那么现在格林就是有了百分之百的把握了。
格林前世作为一名半步化劲高手，虽然不是最拔尖的那一挫人。但也是有数的高手了。
格林很清楚应该怎么去锻炼，怎么去提高自己。
前几年里格林坚持每天观想锻炼心神，以呼吸法锤炼脏腑，坚持柔韧性训练，已经为自己打下了很好的基础。
现在时机成熟了，终于可以开始修习国术了，格林有种前世刚刚开始修习国术时的那种期待感和兴奋感。
训练之前先要活动好身体，这是基本常识和要求。格林按照由头到脚的顺序，充分活动了身体。
活动完身体，只见格林，双膝微曲，头往上顶，开步进左腿，两膝微微往里扣。两脚分立，前虚后实，不俯不仰，不左斜，不右歪。
两手徐徐分开，左手前推，右手后拉，两手如同撕棉一般。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲。
右手拉至小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。
左足与左手齐起齐落，后足不动。
左、右手五指俱张开，手指撑直，似戳东西一般。左手大指横平，食指往前伸，左、右手大拇指、食指及虎口成半圆形。
两眼注视左手食指梢。两肩根松开与躯干成对拉之势，两胯根打开向后坐与躯干成对拉之势。
两肘往下垂劲，后肘里曲，圆满如半月形。
身体上下微微起伏，下落时五指松开，劲先抵达脚掌；起的时候，五个脚趾紧紧地的抠住地板。
在这个起伏之间，微微的转换重心。
格林整个人站在那，就给人一种一座高山横在那的感觉，巍峨厚重。无论是前进，后退，侧身，还是劈拳，都让人精神上感觉到无可撼动。
格林现在站的正是形意的基础三体式。
三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万变不离三体式，万法出于三体式”之说。
三体式是基本之基本，三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。
所以在站三体式时也要收敛意识，进行存想。存想和观想不同，存想是存想那股意境，起到一种自我催眠的作用，将意境附加到自己身上。观想有点炼假成真的意思。
不过方法不同，意境相通，格林呼吸观能够顺利突破可以说和前世练形意时存想山的意识不无关系。而此世观想法的突破，观想巨浪横空摧山拍崖。山与浪的抗争中，浪越来越大，山越来越高，气势越来越盛。
所以此时格林站三体式时，存想山意时，再不是那种根据文学作品中的描述，自己意想的空洞的山意。而是于风浪中稳定恒一的山。气势透体而出，巍巍然而不可侵，厚重而凌厉。
在这厚重山意的笼罩下，格林惊喜的发现在站三体式时事半功倍，如有神助。这也是格林事先没有想到的，不过转念一想这样才合理。
格林发现之前的计划还是太保守了，有这股“意”辅助，格林坚信自己原定的打基础至少可以缩短一半的时间。而基础也会非常坚固厚实。
都知道基础不牢，地动山摇。基础牢固无疑让我们可以走的更顺，有机会走的更远。
格林记得希尔曼在乌山镇组织晨练时，也对林雷他们说过，身体就是一个容器、一个酒杯，而斗气就好比酒，一个酒杯能存放多少酒，取决于这个酒杯的大小。同样一个人修炼斗气的最终成就，一定程度上取决于他对身体的锻炼，如果身体太差，即便有厉害的斗气秘典，他也能承受不了多少斗气，不可能成为厉害的战士。
作为一个看过盘龙原著的人来说，知道希尔曼说的有点片面了，主要还是受限于眼界。
不过在一定层面，一定层次上来说，还是很正确的。
而格林相信以自己两世的积累，通过系统的训练，一定可以拥有一个至强肉身。等自己有机会接触到斗气，修炼斗气时肯定也会如有神助，至少在圣域之前可以让自己更有优势。
而这就足够了，起步的优势很重要。举个简单的例子：君没见为了一个起步优势，学区房都长成天价了吗？前世格林听说中国股市有些公司经营不利，年年亏损，股票都被“st”了，面临强制退市的危险了，结果该公司在某某学校傍边有一栋楼，或者几块地。该公司把楼或者地一卖，又有钱了，又起死回生了。
有此也可以看出大家对赢在起跑线上的重视，起步优势的重要性，毕竟很多时候前期的优势越大后期就会和滚雪球一样越来越大。
而格林已经有了这样的一个优势，下面要做到的就是不断的放大。为自己此世奠定基础。
==========
却说，“三体式”又叫“三才式”即天地人在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！
这个整劲即将全身力量整合，使之浑然一体，举手投足间都能协调全身的力量。
这就是我们国术中常说的明劲了，代表的是一种境界。
其实要说明劲的本质就是拳头打人:常人打人就是抡起拳头就打，对了，就是这个劲。术语叫，梢节劲。拳头打人，脚踢人。就是这个劲。
只不过，习武之人是规范的练这个劲。而且不管到了什么境界，即便到了化劲，打人的时候还是有明劲的。而这个明劲是根基，明劲练得不好，身体很难有力量。
明劲是形意的刚劲而不是蛮劲，是“明白“的劲，是懂得的劲，是按规矩练出的上下相连整齐内外如一的劲，不是有多大劲使多大劲练出来的才是刚劲。
前世格林作为一名伪化劲高手，自然也是经历过明劲暗劲的阶段的。
关于如何锻炼，如何突破还是有所心得的。
而当前格林要做的就是通过站三体式锻炼，感受，控制身体。首先要做的就是以三体式撑筋拔骨，熬炼气力。在这个过程中，熟悉身体，整合三盘，做到三盘合一，浑身混元如一，劲气如一。
而后格林就踏踏实实开始重修了。
如果说刚刚重生那会儿，躺在婴儿床上畅想时，他还只是有信心突破化劲的话，那么现在格林就是有了百分之百的把握了。
格林前世作为一名半步化劲高手，虽然不是最拔尖的那一挫人。但也是有数的高手了。
格林很清楚应该怎么去锻炼，怎么去提高自己。
前几年里格林坚持每天观想锻炼心神，以呼吸法锤炼脏腑，坚持柔韧性训练，已经为自己打下了很好的基础。
现在时机成熟了，终于可以开始修习国术了，格林有种前世刚刚开始修习国术时的那种期待感和兴奋感。
训练之前先要活动好身体，这是基本常识和要求。格林按照由头到脚的顺序，充分活动了身体。
活动完身体，只见格林，双膝微曲，头往上顶，开步进左腿，两膝微微往里扣。两脚分立，前虚后实，不俯不仰，不左斜，不右歪。
两手徐徐分开，左手前推，右手后拉，两手如同撕棉一般。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲。
右手拉至小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。
左足与左手齐起齐落，后足不动。
左、右手五指俱张开，手指撑直，似戳东西一般。左手大指横平，食指往前伸，左、右手大拇指、食指及虎口成半圆形。
两眼注视左手食指梢。两肩根松开与躯干成对拉之势，两胯根打开向后坐与躯干成对拉之势。
两肘往下垂劲，后肘里曲，圆满如半月形。
身体上下微微起伏，下落时五指松开，劲先抵达脚掌；起的时候，五个脚趾紧紧地的抠住地板。
在这个起伏之间，微微的转换重心。
格林整个人站在那，就给人一种一座高山横在那的感觉，巍峨厚重。无论是前进，后退，侧身，还是劈拳，都让人精神上感觉到无可撼动。
格林现在站的正是形意的基础三体式。
三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万变不离三体式，万法出于三体式”之说。
三体式是基本之基本，三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。
所以在站三体式时也要收敛意识，进行存想。存想和观想不同，存想是存想那股意境，起到一种自我催眠的作用，将意境附加到自己身上。观想有点炼假成真的意思。
不过方法不同，意境相通，格林呼吸观能够顺利突破可以说和前世练形意时存想山的意识不无关系。而此世观想法的突破，观想巨浪横空摧山拍崖。山与浪的抗争中，浪越来越大，山越来越高，气势越来越盛。
所以此时格林站三体式时，存想山意时，再不是那种根据文学作品中的描述，自己意想的空洞的山意。而是于风浪中稳定恒一的山。气势透体而出，巍巍然而不可侵，厚重而凌厉。
在这厚重山意的笼罩下，格林惊喜的发现在站三体式时事半功倍，如有神助。这也是格林事先没有想到的，不过转念一想这样才合理。
格林发现之前的计划还是太保守了，有这股“意”辅助，格林坚信自己原定的打基础至少可以缩短一半的时间。而基础也会非常坚固厚实。
都知道基础不牢，地动山摇。基础牢固无疑让我们可以走的更顺，有机会走的更远。
格林记得希尔曼在乌山镇组织晨练时，也对林雷他们说过，身体就是一个容器、一个酒杯，而斗气就好比酒，一个酒杯能存放多少酒，取决于这个酒杯的大小。同样一个人修炼斗气的最终成就，一定程度上取决于他对身体的锻炼，如果身体太差，即便有厉害的斗气秘典，他也能承受不了多少斗气，不可能成为厉害的战士。
作为一个看过盘龙原著的人来说，知道希尔曼说的有点片面了，主要还是受限于眼界。
不过在一定层面，一定层次上来说，还是很正确的。
而格林相信以自己两世的积累，通过系统的训练，一定可以拥有一个至强肉身。等自己有机会接触到斗气，修炼斗气时肯定也会如有神助，至少在圣域之前可以让自己更有优势。
而这就足够了，起步的优势很重要。举个简单的例子：君没见为了一个起步优势，学区房都长成天价了吗？前世格林听说中国股市有些公司经营不利，年年亏损，股票都被“st”了，面临强制退市的危险了，结果该公司在某某学校傍边有一栋楼，或者几块地。该公司把楼或者地一卖，又有钱了，又起死回生了。
有此也可以看出大家对赢在起跑线上的重视，起步优势的重要性，毕竟很多时候前期的优势越大后期就会和滚雪球一样越来越大。
而格林已经有了这样的一个优势，下面要做到的就是不断的放大。为自己此世奠定基础。
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却说，“三体式”又叫“三才式”即天地人在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！
这个整劲即将全身力量整合，使之浑然一体，举手投足间都能协调全身的力量。
这就是我们国术中常说的明劲了，代表的是一种境界。
其实要说明劲的本质就是拳头打人:常人打人就是抡起拳头就打，对了，就是这个劲。术语叫，梢节劲。拳头打人，脚踢人。就是这个劲。
只不过，习武之人是规范的练这个劲。而且不管到了什么境界，即便到了化劲，打人的时候还是有明劲的。而这个明劲是根基，明劲练得不好，身体很难有力量。
明劲是形意的刚劲而不是蛮劲，是“明白“的劲，是懂得的劲，是按规矩练出的上下相连整齐内外如一的劲，不是有多大劲使多大劲练出来的才是刚劲。
前世格林作为一名伪化劲高手，自然也是经历过明劲暗劲的阶段的。
关于如何锻炼，如何突破还是有所心得的。
而当前格林要做的就是通过站三体式锻炼，感受，控制身体。首先要做的就是以三体式撑筋拔骨，熬炼气力。在这个过程中，熟悉身体，整合三盘，做到三盘合一，浑身混元如一，劲气如一。